W świecie emocji – sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami
O szkoleniu
Emocje pełnią niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Ważne, aby wiedzieć, że nie ma złych emocji – mogą być skomplikowane, czy przykre, nie zawsze je lubimy, ale wszystkie są potrzebne, ponieważ stanowią źródło informacji.
Jak przekuć nasze negatywne myśli w pozytywne przekonania? Jak wykorzystać je w budowaniu fundamentów naszego dobrostanu?
Proponujemy szkolenie, które pomoże uczestnikom rozpoznawać i rozumieć, w jaki sposób emocje wpływają na człowieka i jak można na nie wpływać, jak je regulować, jak przejąć nad nimi kontrolę, by nie stać się ich niewolnikiem.
Proponowany program szkolenia
- Zdrowe spojrzenie na emocje
- Czym są emocje?
- Na co potrzebne są nam emocje?
- Słowa mają moc
- Ucz się i uważaj na słowa
- Czy odczucia mogą kłamać?
- Koleiny nawyków i osobistych prawd
- Racjonalna samoanaliza (RSA) i wyobraźnia emocjonalna (RWE)
- 5 pytań zdrowego myślenia Instrukcja wykonania RSA
- 10 niezdrowych nawyków mentalnych i zdrowe alternatywy
- Najpierw sobie wyobraź, potem zrób
- Autodestrukcyjne przekonania
- Analiza przypadków – destrukcyjne przekonania
- Jak uwolnić się od destrukcyjnych przekonań i przeformułować je w przekonania zdrowe?
Dlaczego warto?
-
Posiadamy akredytację Mazowieckiego Kuratora Oświaty
-
Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe
-
Przygotujemy imienne certyfikaty, zgodne z wytycznymi MEN
-
Dopasujemy formę oraz program szkolenia do potrzeb grupy
-
Stworzymy przyjazną przestrzeń do wymiany doświadczeń pomiędzy uczestnikami