Jak zaszczepić się na wypalenie zawodowe – radzenie sobie ze znużeniem i przemęczeniem w pracy
O szkoleniu
„Wiele tracimy, wskutek tego, że przedwcześnie uznajemy coś za stracone.”
Johann Wolfgang Goethe
Wypalenie jest konsekwencją tego, że pracujemy z ludźmi na wielu płaszczyznach, a odbiorcami naszych oddziaływań jest wiele grup społecznych – uczniowie, rodzice, inni nauczyciele, dyrekcja, nadzór pedagogiczny, społeczeństwo.
Nie da się unieść tak dużej odpowiedzialności, zmuszającej nas do ciągłej interakcji emocjonalnej, gotowości do udzielania wsparcia i pomocy.
Jak przeciwdziałać przemęczeniu emocjonalnemu, związanemu ze specyficzną sytuacją nauczania i wychowania?
Proponowany program szkolenia
- Wypalenie zawodowe – wytwór cywilizacji czy reakcja na bezsilność?
- Przyspieszenie cywilizacyjne, brak umiejętności radzenia sobie z emocjami, chroniczny stres
- Przyczyny powstawania wypalenia zawodowego: uwarunkowania środowiskowe, właściwości psychofizyczne jednostki
- Co przyczynia się do powstawania syndromu wypalenia zawodowego?
- Prawdziwe wsparcie czyli takie, które nie niszczy, a buduje
- Komponenty zespołu wypalenia: wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja, obniżenie potrzeby osobistych sukcesów
- Dziesięć stopni wypalenia zawodowego wg Fengler
- Test na poziom wypalenia
- Działania profilaktyczne: zmiana mentalna, inni jako źródła wsparcia – z kim mi po drodze?
- W jaki sposób inni mogą stanowić zasób dla nas samych
- Budowanie właściwego wizerunku własnej osoby – ćwiczenie
- Psychiczny bagaż – permanentne poczucie niespełnienia
- Umiejętność wypoczywania: relaksacja przy muzyce, aktywność fizyczna, zmiany schematów reagowania na stres, zmiany strategii poprzez dostarczanie zasobów
- Aktywność fizyczna
- Dobre nawyki żywieniowe
- Relaksacja
- Muzyka
- Praktyki samorozwoju
Dlaczego warto?
-
Posiadamy akredytację Mazowieckiego Kuratora Oświaty
-
Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe
-
Przygotujemy imienne certyfikaty, zgodne z wytycznymi MEN
-
Dopasujemy formę oraz program szkolenia do potrzeb grupy
-
Stworzymy przyjazną przestrzeń do wymiany doświadczeń pomiędzy uczestnikami