fbpx
A-Z Centrum Rozwoju Edukacji

W świecie emocji – sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami

Emocje pełnią niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Ważne, aby wiedzieć, że nie ma złych emocji – mogą być skomplikowane, czy przykre, nie zawsze je lubimy, ale wszystkie są potrzebne, ponieważ stanowią źródło informacji.

Jak przekuć nasze negatywne myśli  w pozytywne przekonania? Jak wykorzystać je w budowaniu fundamentów naszego dobrostanu?

Proponujemy szkolenie, które pomoże uczestnikom rozpoznawać i rozumieć, w jaki sposób emocje wpływają na człowieka i jak można na nie wpływać, jak je regulować, jak przejąć nad nimi kontrolę, by nie stać się ich niewolnikiem.

 

Program szkolenia:

 

1. Zdrowe spojrzenie na emocje

 

  • Czym są emocje?
  • Na co potrzebne są nam emocje?

 

2. Słowa mają moc

 

  • Ucz się i uważaj na słowa

 

3. Czy odczucia mogą kłamać?

 

  • Koleiny nawyków i osobistych prawd

 

4. Racjonalna samoanaliza (RSA) i wyobraźnia emocjonalna (RWE)

 

  • 5 pytań zdrowego myślenia Instrukcja wykonania RSA
  • 10 niezdrowych nawyków mentalnych i zdrowe alternatywy
  • Najpierw sobie wyobraź, potem zrób

 

5. Autodestrukcyjne przekonania

 

  • Analiza przypadków- destrukcyjne przekonania
  • Jak uwolnić się od destrukcyjnych przekonań i przeformułować je w przekonania zdrowe?

Zamów szkolenie

Formularz

Proszę uzupełnić to pole. Proszę uzupełnić to pole.
Proszę uzupełnić to pole. Proszę uzupełnić to pole. Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.
Proszę wprowadzić uwagi
Proszę o wyrażenie zgody.
Proszę o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych.