fbpx
A-Z Centrum Rozwoju Edukacji

Jak zaszczepić się na wypalenie zawodowe – radzenie sobie ze znużeniem i przemęczeniem w pracy

„Wiele tracimy wskutek tego, że przedwcześnie uznajemy coś za stracone.”
Johann Wolfgang Goethe

Wypalenie jest konsekwencją tego, że pracujemy z ludźmi na wielu płaszczyznach, a odbiorcami naszych oddziaływań jest wiele grup społecznych – uczniowie, rodzice, inni nauczyciele, dyrekcja, nadzór pedagogiczny, społeczeństwo…

Nie da się unieść tak dużej odpowiedzialności, zmuszającej nas do ciągłej interakcji emocjonalnej, gotowości do udzielania wsparcia i pomocy.

Jak przeciwdziałać przemęczeniu emocjonalnemu, związanemu ze specyficzną sytuacją nauczania i wychowania?

 

Program szkolenia:

 

1. Wypalenie zawodowe – wytwór cywilizacji czy reakcja na bezsilność?

 

  • Przyspieszenie cywilizacyjne,  brak umiejętności radzenia sobie z emocjami, chroniczny stres

 

2. Przyczyny powstawania wypalenia zawodowego: uwarunkowania środowiskowe, właściwości psychofizyczne jednostki

 

  • Co przyczynia się do powstawania syndromu wypalenia zawodowego?

 

3. Prawdziwe wsparcie czyli takie, które nie niszczy, a buduje

 

  • Komponenty zespołu wypalenia: wyczerpanie emocjonalne, depersonalizacja, obniżenie potrzeby osobistych sukcesów
  • Dziesięć stopni wypalenia zawodowego wg Fengler
  • Test na poziom wypalenia

 

4. Działania profilaktyczne: zmiana mentalna, inni jako źródła wsparcia – z kim mi po drodze?

 

  • W jaki sposób inni mogą stanowić zasób dla nas samych
  • Budowanie właściwego wizerunku własnej osoby – ćwiczenie
  • Psychiczny bagaż – permanentne poczucie niespełnienia

 

5. Umiejętność wypoczywania: relaksacja przy muzyce, aktywność fizyczna, zmiany schematów reagowania na stres, zmiany strategii poprzez dostarczanie zasobów

 

  • Aktywność fizyczna
  • Dobre nawyki żywieniowe
  • Relaksacja
  • Muzyka
  • Praktyki samorozwoju

Zamów szkolenie

Formularz

Proszę uzupełnić to pole. Proszę uzupełnić to pole.
Proszę uzupełnić to pole. Proszę uzupełnić to pole. Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.
Proszę wprowadzić uwagi
Proszę o wyrażenie zgody.
Proszę o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych.